10 món ăn vặt "thân thiện" và an toàn dành cho người tiểu đường
Khi bị tiểu đường, điều quan trọng nhất là kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là phải chú trọng tới các loại đồ ăn. Dưới đây là một số đồ ăn nhẹ lành mạnh bạn có thể ăn nếu không may bị tiểu đường.
 |
| Ngũ cốc tự làm: Ngũ cốc mua sẵn có thể không lành mạnh do chứa nhiều đường rất tốt cho người bị tiểu đường. Nhưng nếu là loại tự làm thì nó có thể là một món ăn nhẹ lành mạnh. Trộn 1 chén đậu phộng rang, 1 chén hạnh nhân nướng, 1 chén hạt bí ngô rang, 1/2 chén hoặc nho khô... Người mắc bệnh có thể ăn 1-2 thìa ngũ cốc khi đói, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên. - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Sữa chua Hy Lạp: Người tiểu đường có thể ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường với một vài quả mâm xôi, quả việt quất để cải thiện và ổn định lượng đường huyết - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Phô mai có hàm lượng protein cao và chứa ít carbohydrate nên đây cũng là món ăn vặt lành mạnh với người tiểu đường - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Cần tây: Người tiểu đường có thể ăn cần tây với bơ lạc để vừa giúp lấp đầy chiếc bụng rỗng vừa kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bỏng ngô: Bỏng ngô cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường bởi lượng chất xơ trong bỏng ngô sẽ giúp no bụng và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn đồ ngọt - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bánh nguyên hạt: Những chiếc bánh quy giòn hoàn toàn dễ mang theo trong xe hoặc ba lô, và chúng tạo một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho người bị tiểu đường. Tuy nhiên, Khi mua bánh quy, hãy đảm bảo rằng chúng được làm bằng bột mì hoặc bằng các hạt khác như lúa mạch đen hoặc quinoa - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Trái cây: Một số loại trái cây như xoài, nho, quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây... đều rất tốt cho người tiểu đường, giúp cải thiện và ổn định lượng đường huyết - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Bánh mì nướng với quả bơ: Là món ăn vặt cho người tiểu đường bởi bơ có hàm lượng carbohydrate thấp, chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Nếu đang ở nhà và đột nhiên cảm thấy đói, một ly sinh tố nhỏ là tất cả những gì người mắc tiểu đường cần. Chúng rất bổ dưỡng và có thể phù hợp với bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không nên thêm quá nhiều trái cây chứa đường vào đó. Hãy sử dụng trái cây tươi, rau và sữa chua để có được một lượng protein và chất xơ tốt - Ảnh minh hoạ. |
 |
| Ô liu là một lựa chọn hoàn hảo cho người bị tiểu đường. Các axit béo lành mạnh trong ô liu giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi nói đến bệnh tiểu đường, chất béo không bão hòa đơn là loại chất béo tốt nhất để ăn, vì những chất béo này có khả năng làm hạ đường huyết, tăng độ nhạy cảm insulin, giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và chỉ cải thiện sức khoẻ tổng thể. Các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong ôliu gồm có đồng, sắt, chất xơ và vitamin E - Ảnh minh hoạ. |
 Lời khuyên cho những người mắc tiểu đường khi đi du lịch cuối tuần Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường và sắp có chuyến du lịch cuối tuần, hãy đảm bảo rằng bạn đã trang bị đầy đủ ... |
 Bánh trung thu Richy ra sản phẩm mới an toàn cho sức khỏe người mắc bệnh tiểu đường Bánh trung thu thương hiệu Richy đã đón đầu thị trường tiêu dùng với một loạt loại bánh trung thu 2019 an toàn, đặc biệt ... |
 Gạo hữu cơ Quảng Trị có 2 hợp chất chống tiểu đường, béo phì, bệnh gout Gạo hữu cơ Quảng Trị có 2 hợp chất chống tiểu đường, béo phì, bệnh gout. Đó là thông tin được đưa ra vào buổi ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Phòng chống tác hại của thuốc lá: Từ quy định đến xây dựng văn hóa không khói thuốc
Không chỉ gây bệnh tật, tử vong, thuốc lá còn tạo ra gánh nặng chi phí y tế, ảnh hưởng đến năng suất lao động và chất lượng cuộc sống. Do đó, công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá (PCTHTL), xây dựng môi trường không khói thuốc là trách nhiệm của ngành Y tế và cần sự tham gia của cả hệ thống chính trị, các cơ quan, đơn vị, trường học và mỗi cá nhân.
Vai trò tiên phong của đoàn viên trong xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc
Trong cuộc chiến chống tác hại của thuốc lá, cùng với chính sách của Nhà nước, nhiều sáng kiến từ cơ sở đã phát huy hiệu quả rõ rệt. Từ “Góc xanh không khói thuốc” ở Ninh Bình đến “Cơ quan Xanh - Không khói thuốc” ở Đồng Tháp, vai trò tiên phong của đoàn viên công đoàn đang góp phần xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc.
Hơn 1 triệu người giảm hoặc bỏ thuốc lá từ mô hình "môi trường làm việc không khói thuốc"
Theo Tổng LĐLĐ Việt Nam, đến nay có hơn 80% công đoàn cơ sở triển khai xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc; trên 1 triệu đoàn viên, NLĐ bỏ hoặc giảm hút thuốc lá.
Tin tức khác
Thuốc lá điện tử có nguy cơ gây nhiều bệnh tật ở thanh thiếu niên
Ngày Thế giới không thuốc lá (31/5/2025) với chủ đề "Vạch trần sự hấp dẫn giả tạo" là lời cảnh tỉnh từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về mối nguy hiểm của các sản phẩm thuốc lá mới, đặc biệt là thuốc lá điện tử, đối với sức khỏe cộng đồng, nhất là giới trẻ.
Hành trình hỗ trợ cai nghiện thuốc lá từ trái tim ngành y
Với vai trò là bệnh viện tuyến cuối đầu ngành, Bệnh viện Bạch Mai không chỉ đi đầu trong điều trị các bệnh lý mạn tính nguy hiểm do thuốc lá gây nên, mà còn tiên phong xây dựng mô hình tư vấn, điều trị cai nghiện thuốc lá bài bản - mang lại hiệu quả thực tiễn cho cộng đồng và góp phần giảm gánh nặng bệnh tật cho quốc gia.
Xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc cho nhân viên y tế và người bệnh
Bệnh viện E đã triển khai các hoạt động chuyên sâu về phòng, chống tác hại thuốc lá nhằm xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc, bảo vệ sức khỏe cán bộ, nhân viên y tế và người bệnh.
Bẫy ngọt ngào - Khói mờ ảo, hiểm họa thật
Tác phẩm đạt giải Ba cuộc thi "Sáng tạo các sản phẩm truyền thông về phòng, chống ma tuý" của tác giả Trần Thị Thu Ánh - giáo viên Trường THPT Vị Thuỷ (tỉnh Hậu Giang).
Vì sao nuôi con bằng sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất?
Trong bối cảnh thị trường sữa công thức ngày càng mở rộng với những quảng cáo đầy hấp dẫn, nhiều bà mẹ đang đối mặt với sự hoài nghi về lợi ích của sữa mẹ. Tuy nhiên, hàng triệu nghiên cứu và khuyến nghị từ các tổ chức y tế quốc tế vẫn khẳng định sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh.
Hiến máu như thắp ngọn đèn trong lòng, mang ấm áp cho cả người cho và người nhận
14/6 là Ngày Quốc tế Người hiến máu. Ngày này giống như một lễ hội của tình nhân ái, nơi những người hùng thầm lặng – những người hiến máu tình nguyện – được tôn vinh và tri ân.