Lời khuyên cho những người mắc tiểu đường khi đi du lịch cuối tuần
Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường và sắp có chuyến du lịch cuối tuần, hãy đảm bảo rằng bạn đã trang bị đầy đủ kiến thức và những loại thuốc giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định.
 |
| Du lịch cuối tuần, người mắc tiểu đường nên chọn cho mình khẩu phần ăn nhiều rau xanh. (Ảnh: Internet) |
1. Lên kế hoạch cho bữa ăn
Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, bạn nên yêu cầu một bữa ăn thân thiện với bệnh tiểu đường hoặc ăn chay. Nhiều hãng hàng không cũng sẽ cung cấp các lựa chọn tốt cho tim mạch hoặc ít muối.
Nếu bạn mắc bệnh dạ dày, hay khó tiêu, bạn nên chủ động mua đồ ăn nhẹ ở sân bay. Tìm các loại hạt, trái cây, sữa chua, rau và nhúng, bánh sandwich với thịt nạc, và salad tại các nhà cung cấp khác nhau. Nếu bạn không mang theo glucose để điều trị thấp, đây cũng là thời điểm tốt để dự trữ kẹo, soda hoặc nước trái cây.
2. Mang theo thư của bác sĩ
Bạn nên chuẩn bị thông báo hoặc đơn yêu cầu do bác sĩ viết gửi cho Cục An ninh Giao thông (TSA) về bệnh tiểu đường của bạn và bạn cần mang theo thuốc tiểu đường, ống tiêm, que thử và các vật tư khác. Cũng nên mang theo bên mình chai thuốc có nhãn hiệu thuốc và lọ thuốc tiểu đường. Bạn sẽ dành ít thời gian hơn để giải thích rằng những thứ thuốc lá gắn liền với bụng của bạn là thứ mà chúng ta trong thế giới tiểu đường muốn gọi là bơm thuốc tiểu đường và máy theo dõi glucose liên tục.
3. Điều chỉnh thuốc tiểu đường
Vượt qua các múi giờ là khó khăn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó đòi hỏi phải điều chỉnh tiêm thuốc tiểu đường và mang tính cá nhân cao. Đó là lý do tại sao bạn nên đề cập đến chuyến đi của bạn đến bác sĩ của bạn ít nhất một tháng trước khi bạn rời đi và lên kế hoạch cho những thay đổi bạn cần thực hiện đối với chế độ điều trị bằng thuốc hoặc sản phẩm tương ứng.
4. Đóng gói mang theo người vật dụng cần thiết
Cách an toàn nhất để đảm bảo nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp của bạn đến địa điểm du lịch là giữ chúng trên người bạn trong khi bay. Nếu bạn dự định nhét hành lý mang theo vào thùng phía trên ghế ngồi, hãy để một chiếc túi nhỏ hơn bên dưới ghế trước mặt để bạn dễ dàng tiếp cận với đồng hồ, que thử, ống tiêm và hormon, đồ ăn nhẹ và glucose tác dụng nhanh.
 |
| Người mắc tiểu đường đừng quên đem theo những thực phẩm và vật dụng cần thiết trong những dịp du lịch. (Ảnh: Internet) |
5. Ngắt kết nối máy bơm của bạn
“Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi áp suất trên một chuyến bay có thể khiến máy bơm cung cấp nhiều hormon cần thiết hơn”. Khi máy bay đã đạt đến độ cao bay, nó an toàn để kết nối lại.
Trước khi kết nối lại máy bơm của bạn sau khi cất cánh và hạ cánh, hãy kiểm tra bọt khí do thay đổi độ cao. Trả lại máy bơm nếu cần thiết. Bong bóng có thể khiến bạn nhận được ít thuốc hơn bạn dự định.
6. Hãy nhận biết về rượu
Quá nhiều rượu có hàm lượng carb cao, chẳng hạn như bia hoặc cocktail có đường, có thể làm cho đường huyết của bạn tăng đột biến.
Mặt trái của vấn đề rượu là nó cũng có thể làm giảm đường huyết của bạn. Hiệu ứng đó có thể kéo dài tới 24 giờ. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảnh báo hạ đường huyết”. Nếu bạn định uống, đừng làm gì khi bụng đói và thường xuyên kiểm tra đường huyết.
7. Bảo quản thuốc đúng cách
Giữ cho thuốc mát khi bạn cách xa tủ lạnh hoặc máy làm đá gần nhất là điều không thể. Thay vì đóng gói một bộ làm mát bằng các túi nước đá truyền thống, cần được làm lạnh lại khi chúng ấm lên, hãy chọn một gói lạnh, chẳng hạn như những sản phẩm do Frio sản xuất, không cần đông lạnh hoặc làm lạnh. Chỉ cần chạy nó dưới nước lạnh trong năm đến 10 phút, và tinh thể trong túi sẽ giữ cho thuốc mát trong nhiều giờ.
8. Đối phó với bàn tay bẩn khi cần kiểm tra đường huyết
Trước khi kiểm tra đường huyết, bạn nên lau hoặc rửa sạch tay. Nếu du lịch xa, bạn hãy mang theo các gói nhỏ khăn lau cồn hoặc khăn ướt khi đi cắm trại, đi bộ đường dài hoặc dành thời gian ở khu vực cách ly. Sử dụng chúng để làm sạch bụi bẩn và cặn thức ăn (như nước trái cây còn sót lại, có thể khiến bạn đọc sai lệch) khỏi ngón tay trước khi chích.
Nếu bạn quên mang theo khăn lau, hãy sử dụng mẹo được phê duyệt của nhà giáo dục bệnh tiểu đường: Chọc ngón tay của bạn, vắt một giọt máu, sau đó lau đi. Làm điều này một lần nữa một hoặc hai lần nữa trước khi đọc để đảm bảo bạn đang sử dụng máu chưa được xử lý bởi bất kỳ vết bẩn nào trên ngón tay của bạn./.
 Tổ chức đi du lịch,một ngày người lao động được sống cho riêng mình Năm 2019, là năm đầu tiên Công đoàn Công ty TNHH Crystal Martin Việt Nam đề xuất thành công việc tổ chức các chuyến đi ... |
 Nên làm gì để có chuyến du lịch biển an toàn trong mùa hè nóng bức? Trong mùa hè nóng bức đang khiến chúng thấy khó chịu và bị stress, vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không chuẩn bị ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.
Tin tức khác
Người lao động sẵn sàng làm việc trở lại sau kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay kéo dài 5 ngày, mang đến cơ hội quý báu để người lao động (NLĐ) được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, và nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc miệt mài. Khi những ngày nghỉ cuối cùng khép lại, NLĐ đã quay lại thành phố, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả.
Hiện thực những hạnh phúc giản đơn của người lao động
Giữa xưởng may, phòng kỹ thuật hay dây chuyền sản xuất, không khó bắt gặp những nụ cười của công nhân đang cần mẫn với công việc. Họ tìm thấy hạnh phúc khi được sự công nhận của doanh nghiệp, được sự quan tâm và chăm lo của các cấp công đoàn. Đối với họ, được làm việc, được tin tưởng, được sẻ chia chính là hạnh phúc.
Văn hóa công nhân với nâng cao năng suất lao động và hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Khi nền kinh tế chuyển đổi từ nông nghiệp sang công nghiệp và tiến hành phát triển công nghiệp theo hướng hiện đại, văn hóa công nhân là chủ đề đặc biệt được quan tâm, trong đó có mục tiêu đóng góp cho tăng năng suất lao động và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp. Bài viết chia sẻ quan điểm của tác giả về xây dựng văn hóa công nhân, đặc biệt trong thời kỳ Việt Nam bắt đầu chuyển sang phát triển bền vững hiện nay.
Luật BHXH 2024: An sinh không dừng lại ở người lao động
Sửa đổi quy định về điều kiện tuổi của thân nhân hưởng trợ cấp tuất hàng tháng trong Luật BHXH 2024 là lời hồi đáp đầy nhân văn dành cho hàng triệu người lao động và gia đình họ, những người đã âm thầm cống hiến cả cuộc đời cho sự phát triển của đất nước.
Luật BHXH 2024: "Neo giữ" người lao động có kinh nghiệm
Với nhiều người lao động, đặc biệt là công nhân nghỉ hưu không hẳn là “dấu chấm hết” cho một hành trình làm việc, mà có khi lại là khởi đầu cho một giai đoạn mới đầy trăn trở: “Tiếp tục cống hiến hay dừng lại”?
Luật BHXH 2024: Người công nhân không phải “đánh đổi” sinh mạng cho từng ngày công
Trong hành trình mưu sinh, người công nhân không chỉ đối mặt với sự khắc nghiệt của dây chuyền sản xuất, mà còn phải “vật lộn” với những căn bệnh hiểm nghèo, mãn tính kéo dài tháng năm.