Thực phẩm giúp cho tim và não của bạn thật sự khỏe mạnh
Sức khỏe

Thực phẩm giúp cho tim và não của bạn thật sự khỏe mạnh

Bảo Minh (T.H)
Tác giả: Bảo Minh (T.H)
Các thực phẩm lành mạnh như Socola đen, quả óc chó... có thể giúp tăng cường sức khỏe tim, cải thiện trí nhớ. Thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho tim giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh

Cà chua có chứa một số chất chống oxy hóa mạnh nhất, dễ hấp thu khi cà chua được nấu chín. Kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác, cà chua là một thực phẩm hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: Minh họa
thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh

Đậu có các chất chống oxy hóa cùng với protein, chứa ít hoặc không có chất béo và cholesterol giúp tăng cường, cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: Minh họa
thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh


Có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, socola đen có thể mang lại lợi ích cho tim. Bạn nên tiêu thụ loại socola đen có hàm lượng ca cao 70% trở lên. Ảnh: Minh họa

thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh

Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nho khô cũng được biết đến như là chất tăng cường năng lượng cho cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim. Ảnh: Minh họa
thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh

Bông cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường trí nhớ. Ảnh: Minh họa
thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh

Quả óc chó không chỉ là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ.

Hãy kiểm soát khẩu phần ăn của gia đình bàn và nên tăng cường rau xanh và trái cây, các loại thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, hạn chế các loại thực phẩm nhiều natri, thực phẩm chế biến hoặc thức ăn nhanh.

thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh Chế độ dinh dưỡng cho nữ giới để có sức khỏe và thân hình lý tưởng

Để có sức khỏe, thân hình lý tưởng, bên cạnh các hoạt động thể dục thể thao thì một chế độ ăn uống khoa học ...

thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh Sôi nổi thi nấu ăn “Mâm cơm dinh dưỡng ngày chủ nhật”

Công đoàn các khu công nghiệp tỉnh Hải Dương tổ chức thi giao lưu nấu ăn với chủ đề “Mâm cơm dinh dưỡng ngày chủ ...

thuc pham giup cho tim va nao cua ban that su khoe manh Những loại thực phẩm tốt cho phổi

Chăm chỉ tập thể dục, không hút thuốc lá và tránh môi trường ô nhiễm là cách tốt nhất để đảm bảo cho lá phổi ...

Tin mới hơn

Phòng chống tác hại của thuốc lá: Từ quy định đến xây dựng văn hóa không khói thuốc

Phòng chống tác hại của thuốc lá: Từ quy định đến xây dựng văn hóa không khói thuốc

Không chỉ gây bệnh tật, tử vong, thuốc lá còn tạo ra gánh nặng chi phí y tế, ảnh hưởng đến năng suất lao động và chất lượng cuộc sống. Do đó, công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá (PCTHTL), xây dựng môi trường không khói thuốc là trách nhiệm của ngành Y tế và cần sự tham gia của cả hệ thống chính trị, các cơ quan, đơn vị, trường học và mỗi cá nhân.
Vai trò tiên phong của đoàn viên trong xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc

Vai trò tiên phong của đoàn viên trong xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc

Trong cuộc chiến chống tác hại của thuốc lá, cùng với chính sách của Nhà nước, nhiều sáng kiến từ cơ sở đã phát huy hiệu quả rõ rệt. Từ “Góc xanh không khói thuốc” ở Ninh Bình đến “Cơ quan Xanh - Không khói thuốc” ở Đồng Tháp, vai trò tiên phong của đoàn viên công đoàn đang góp phần xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc.
Hơn 1 triệu người giảm hoặc bỏ thuốc lá từ mô hình "môi trường làm việc không khói thuốc"

Hơn 1 triệu người giảm hoặc bỏ thuốc lá từ mô hình "môi trường làm việc không khói thuốc"

Theo Tổng LĐLĐ Việt Nam, đến nay có hơn 80% công đoàn cơ sở triển khai xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc; trên 1 triệu đoàn viên, NLĐ bỏ hoặc giảm hút thuốc lá.

Tin tức khác

Thuốc lá điện tử có nguy cơ gây nhiều bệnh tật ở thanh thiếu niên

Thuốc lá điện tử có nguy cơ gây nhiều bệnh tật ở thanh thiếu niên

Ngày Thế giới không thuốc lá (31/5/2025) với chủ đề "Vạch trần sự hấp dẫn giả tạo" là lời cảnh tỉnh từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về mối nguy hiểm của các sản phẩm thuốc lá mới, đặc biệt là thuốc lá điện tử, đối với sức khỏe cộng đồng, nhất là giới trẻ.
Hành trình hỗ trợ cai nghiện thuốc lá từ trái tim ngành y

Hành trình hỗ trợ cai nghiện thuốc lá từ trái tim ngành y

Với vai trò là bệnh viện tuyến cuối đầu ngành, Bệnh viện Bạch Mai không chỉ đi đầu trong điều trị các bệnh lý mạn tính nguy hiểm do thuốc lá gây nên, mà còn tiên phong xây dựng mô hình tư vấn, điều trị cai nghiện thuốc lá bài bản - mang lại hiệu quả thực tiễn cho cộng đồng và góp phần giảm gánh nặng bệnh tật cho quốc gia.
Xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc cho nhân viên y tế và người bệnh

Xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc cho nhân viên y tế và người bệnh

Bệnh viện E đã triển khai các hoạt động chuyên sâu về phòng, chống tác hại thuốc lá nhằm xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc, bảo vệ sức khỏe cán bộ, nhân viên y tế và người bệnh.
Bẫy ngọt ngào - Khói mờ ảo, hiểm họa thật

Bẫy ngọt ngào - Khói mờ ảo, hiểm họa thật

Tác phẩm đạt giải Ba cuộc thi "Sáng tạo các sản phẩm truyền thông về phòng, chống ma tuý" của tác giả Trần Thị Thu Ánh - giáo viên Trường THPT Vị Thuỷ (tỉnh Hậu Giang).
Vì sao nuôi con bằng sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất?

Vì sao nuôi con bằng sữa mẹ vẫn là lựa chọn tốt nhất?

Trong bối cảnh thị trường sữa công thức ngày càng mở rộng với những quảng cáo đầy hấp dẫn, nhiều bà mẹ đang đối mặt với sự hoài nghi về lợi ích của sữa mẹ. Tuy nhiên, hàng triệu nghiên cứu và khuyến nghị từ các tổ chức y tế quốc tế vẫn khẳng định sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh.
Hiến máu như thắp ngọn đèn trong lòng, mang ấm áp cho cả người cho và người nhận

Hiến máu như thắp ngọn đèn trong lòng, mang ấm áp cho cả người cho và người nhận

14/6 là Ngày Quốc tế Người hiến máu. Ngày này giống như một lễ hội của tình nhân ái, nơi những người hùng thầm lặng – những người hiến máu tình nguyện – được tôn vinh và tri ân.
Xem thêm