Các dấu hiệu nhận biết mắt bị khô và cách khắc phục

Khi những dấu hiệu khô mắt xuất hiện, bạn cần nhỏ thuốc và ăn uống điều độ. Ảnh: Minh họa

Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô

Bạn sẽ cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt. Tiếp theo là chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt. Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tập trung làm việc, sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.

Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm nhanh chóng cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.

Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các mạch máu nổi rõ trên tròng trắng. Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt nhạy cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi tiếp xúc bất ngờ. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích nghi lại.

Cách khắc phục tình trạng khô mắt

Để khắc phục tình trạng trên, bạn cần đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi. Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở nên căng thẳng, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt. Ảnh: Minh hoạ

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A. Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào thực đơn các dưỡng chất cần thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% cơ thể là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe

Sử dụng các sản phẩm chuyên trị khô mắt

Có nhiều cách để trị khô mắt, nhưng sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ đạt hiệu quả hơn. Ngoài ra, nên lựa chọn những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cần thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu sử dụng lâu dài.

Một đôi mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu sức sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, hãy chú ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ một đôi mắt sáng khỏe.

Cứu sống bệnh nhân bị đứt khí quản Một người đàn ông bị đứt khí quản, nhập viện trong tình trạng nguy kịch được bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Kon Tum ...

Bệnh nhân cao huyết áp suýt chết vì ăn chay theo hướng dẫn trên mạng Một phụ nữ bị cao huyết áp thực hiện ăn chay theo chế độ hướng dẫn online trong 45 ngày đã phải nhập viện với ...

Giám đốc Sở GD&ĐT dặn trẻ 9 điều tránh bệnh về mắt Tại buổi khám sàng lọc và hỗ trợ điều trị miễn phí các bệnh về mắt cho học sinh Hòa Phú, Giám đốc Sở Giáo ...