Cẩn trọng với căn bệnh tâm lý rối loạn cảm xúc theo mùa

Bệnh tâm lý thay đổi theo thời tiết hay còn gọi là bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa - Ảnh minh hoạ.

Bệnh tâm lý thay đổi theo thời tiết hay còn gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (RLCXTM) là gì?

Thay đổi tâm lý do thời tiết là một loại trầm cảm có liên quan đến sự thay đổi trong các mùa, bệnh thường bắt đầu và kết thúc vào khoảng cùng thời điểm mỗi năm. Các triệu chứng thường xuất hiện trong những tháng lạnh hơn của mùa thu và mùa đông, khi có sự tiếp xúc ít hơn với ánh sáng mặt trời vào ban ngày.

Các triệu chứng trầm cảm có thể từ nhẹ đến trung bình, nhưng chúng có thể trở nên nghiêm trọng. Những người làm việc nhiều giờ trong các tòa nhà văn phòngvới ít cửa sổ có thể trải nghiệm các triệu chứng quanh năm, và một số cá nhân có thể nhận thấy những thay đổi về tâm trạng trong giai đoạn thời tiết âm u kéo dài.

Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh

Những cá nhân mắc chứng RLCXTM có thể không biểu hiện mọi triệu chứng dưới đây. Chẳng hạn mức năng lượng có thể bình thường trong khi sự thèm muốn các thức ăn giàu carbohydrates lại rất mãnh liệt. Đôi khi một triệu chứng có thể trái ngược so với lệ thường, chẳng hạn như sút cân đối lập với sự tăng cân. Ở một số ít trường hợp, sự tái phát hằng năm xảy ra vào mùa hè thay vì mùa thu hay mùa đông, có thể nằm ở sự phản ứng với nhiệt độ và độ ẩm cao. Trong thời kỳ này, chứng trầm cảm thường được đặc trưng bởi sự mất ngủ, giảm cảm giác thèm ăn, sút cân và bối rối hay lo âu.

Trầm cảm

Thay đổi tâm lý do thời tiết là một phân loại của trầm cảm chủ yếu, bệnh xảy ra và phụ thuộc vào mùa. Người mắc bệnh sẽ cảm thấy chán nản hầu hết trong ngày, cảm thấy vô vọng hoặc vô ích, năng lượng luôn duy trì ở mức thấp, mất hứng thú các hoạt động mà bạn từng yêu thích, gặp rối loạn giấc ngủ, thèm ăn hoặc có vấn đề về cân nặng của bạn, không tập trung trong công việc, đôi lúc có suy nghĩ về cái chết hay tự sát.

Thay đổi tâm lý theo mùa thu và đông

Các triệu chứng bắt đầu vào mùa đông, đôi khi được gọi là trầm cảm mùa đông, có thể bao gồm: cáu gắt, mệt mỏi hoặc năng lượng thấp, gây sự với người khác, nhạy cảm với việc từ chối, cảm giác nặng nề ở cơ thể, ngủ nhiều hơn bình thường, thèm ngọt, tăng cân.

Thay đổi tâm lý theo mùa xuân mùa hè

Các triệu chứng bắt đầu vào mùa hè, đôi khi được gọi là trầm cảm mùa hè, có thể bao gồm: phiền muộn, rối loạn giấc ngủ, giảm cân, chán ăn, lo lắng bồn chồn.

Sự thay đổi theo mùa trong rối loạn lưỡng cực

Ở một số người có rối loạn lưỡng cực, mùa xuân và mùa hè có thể mang lại các triệu chứng hưng cảm, mùa thu và mùa đông có thể là thời điểm xuất hiện các triệu chứng trầm cảm.

3. Điều trị

Tăng thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa.

Tăng thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể cải thiện các triệu chứng của RLCXTM. Điều này có thể thực hiện bằng cách đi ra ngoài dạo bộ trong khoảng thời gian dài hay bố trí nhà ở hay chỗ làm việc hướng về phía cửa sổ trong ngày.

Nếu các triệu chứng trầm cảm đủ nặng để ảnh hưởng một cách rõ rệt đến cuộc sống hằng ngày của bạn, liệu pháp ánh sáng (phototherapy) đã được chứng minh là một lựa chọn điều trị có hiệu quả. Loại hình trị liệu này có liên quan đến sự tiếp xúc với ánh sáng rất chói (thường là từ một nguồn sáng huỳnh quang đặc biệt) từ 30 đến 90 phút mỗi ngày vào mùa đông.

Có những ngày bạn cảm thấy buồn là chuyện bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong nhiều ngày và bạn không thể có động lực để thực hiện các hoạt động mà bạn thường thích, hãy đi khám. Điều này đặc biệt quan trọng nếu giấc ngủ và sự thèm ăn của bạn đã thay đổi hoặc nếu bạn cảm thấy vô vọng, suy nghĩ về tự sát, hoặc chuyển sang uống rượu để thư giãn./.

Nếu bạn thường xuyên có những tính cách dưới đây bạn có thể đã mắc bệnh tâm lý Chúng ta thường có xu hướng lý giải hành động của một người thông qua tính cách của họ. Tuy nhiên, điều này không hoàn ...

Những giải đáp bạn cần biết để chuẩn bị tâm lý trước khi quyết định niềng răng Niềng răng được xem là giải pháp hiệu quả giúp bạn có được hàm răng thẳng đều tăm tắp, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa ...