Người mắc bệnh suy tuyến giáp nên và không nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?
Suy tuyến giáp là một trong những chứng bệnh về tuyến giáp nguy hiểm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố tác động đến nguyên nhân gây chứng suy giáp ở người, do vậy xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp luôn là điều vô cùng cần thiết.
 |
| Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có thể hỗ trợ không nhỏ tới quá trình điều trị bệnh suy tuyến giáp để giúp cơ thể nhanh phục hồi và duy trì sức khỏe - Ảnh minh hoạ |
Những loại thực phẩm bị suy tuyến giáp nên bổ sung
Cá
Cá chứa hàm lượng protein lành mạnh, an toàn cũng như cung cấp thêm các loại chất như vitamin nhóm B, axit amin, omega 3, magie… đều cần thiết cho chức năn hoạt động của tuyến giáp. Ăn ít nhất 120g cá cho mỗi tuần để đảm bảo bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Loại rau màu xanh sẫm
Các loại rau màu xanh sẫm thường cung cấp lượng lớn chất xơ, các loại vitamin A, K dồi dào hơn hẳn, nhờ đó chức năng của tuyến giáp cũng hoạt động được tốt hơn. Những loại rau màu xanh sẫm có thể kể đến là rau ngót, rau muống, súp lơ xanh, rau chân vịt…
Nhóm quả mọng
Nhóm quả mọng được hiểu là những loại quả có nước như dâu, mâm xôi, cà chua… khi có chứa các chất chống oxy hóa và sự phát sinh của các tế bào gốc tự do. Những loại quả này thường rất ít đường nên hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, hỗ trợ tuyến giáp hoạt động được tốt hơn.
Các loại hạt
 |
| Chất magie, kẽm, đồng, vitamin B, E trong các loại hạt… giúp tăng khả năng sản sinh hormone cho tuyến giáp và đẩy lùi chứng bệnh suy tuyến giáp - Ảnh minh hoạ |
Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí... cũng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu sắt và magie nên rất tốt cho tuyến giáp. Không những thế, các loại hạt còn cung cấp cho cơ thể một nguồn vitamin E và B giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru hơn.
Thực phẩm giàu iot
Đối với bệnh nhân suy giáp do thiếu muối thì việc bổ sung iot luôn cần được chú trọng, đảm bảo duy trì tạo ra hormone cho tuyến giáp, giảm sự phát triển của u tuyến. Những loại thực phẩm cung cấp iot hiệu quả nhất là: sữa, ngũ cốc, tảo, rong biển, trứng…
Những thực phẩm nên tránh khi bị suy tuyến giáp
Đậu nành
Bởi trong đậu nành có chứa các hormone phytoestrogen làm giảm khả năng sản xuất thyroxin, là hormone chính hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Chỉ nên ăn một lượng nhỏ đậu nành khi cần để đảm bảo giảm thiểu nguy cơ tác động đến tình trạng bệnh.
 |
| Chỉ nên ăn một lượng nhỏ đậu nành khi cần để đảm bảo giảm thiểu nguy cơ tác động đến tình trạng bệnh suy tuyến giáp - Ảnh minh hoạ |
Thức ăn chứa gluten
Là những loại đạm có trong lúa mạch, bột mì, do gluten thường kích thích ruột non hoạt động cản trở hấp thu các phương thước điều trị suy giáp và rối loạn nội tiết tố giáp trạng.
Đồ ngọt
Đồ ngọt luôn là thực phẩm kiêng kị ở bất cứ bệnh nhân nào. Hầu hết đường nhân tạo đều không tiêu hóa hết mà tích trữ trong cơ thể, làm giảm khả năng trao đổi chất của tuyến giáp, suy giáp. Đây là lý do khiến người bị suy giáp tăng cân, phù nề.
Hành sống
Ăn hành sống có thể làm tăng đáng kể hoóc-môn kích thích tuyến giáp. Do vậy, những người bị suy giáp cần tránh hành sống.
Nhóm rau họ cải
Người bị suy giáp nên tránh các món rau thuộc họ cải, bởi nguyên nhân thiết hụt hoặc dư thừa iot của bệnh nhân suy tuyến giáp. Khi ăn cải, điều này sẽ gây bắt giữ iot của tuyến giáp, khiến bộ phận tuyến giáp không thể tổng hợp được hormone cần thiết.
 Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ... |
 10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ... |
 10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ... |
 Những bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và hâm nóng tình yêu Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, xuống dốc tinh thần. Hãy áp dụng ngay những bài tập ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.
Tin tức khác
Người lao động sẵn sàng làm việc trở lại sau kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay kéo dài 5 ngày, mang đến cơ hội quý báu để người lao động (NLĐ) được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, và nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc miệt mài. Khi những ngày nghỉ cuối cùng khép lại, NLĐ đã quay lại thành phố, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả.
Hiện thực những hạnh phúc giản đơn của người lao động
Giữa xưởng may, phòng kỹ thuật hay dây chuyền sản xuất, không khó bắt gặp những nụ cười của công nhân đang cần mẫn với công việc. Họ tìm thấy hạnh phúc khi được sự công nhận của doanh nghiệp, được sự quan tâm và chăm lo của các cấp công đoàn. Đối với họ, được làm việc, được tin tưởng, được sẻ chia chính là hạnh phúc.
Văn hóa công nhân với nâng cao năng suất lao động và hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Khi nền kinh tế chuyển đổi từ nông nghiệp sang công nghiệp và tiến hành phát triển công nghiệp theo hướng hiện đại, văn hóa công nhân là chủ đề đặc biệt được quan tâm, trong đó có mục tiêu đóng góp cho tăng năng suất lao động và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp. Bài viết chia sẻ quan điểm của tác giả về xây dựng văn hóa công nhân, đặc biệt trong thời kỳ Việt Nam bắt đầu chuyển sang phát triển bền vững hiện nay.
Luật BHXH 2024: An sinh không dừng lại ở người lao động
Sửa đổi quy định về điều kiện tuổi của thân nhân hưởng trợ cấp tuất hàng tháng trong Luật BHXH 2024 là lời hồi đáp đầy nhân văn dành cho hàng triệu người lao động và gia đình họ, những người đã âm thầm cống hiến cả cuộc đời cho sự phát triển của đất nước.
Luật BHXH 2024: "Neo giữ" người lao động có kinh nghiệm
Với nhiều người lao động, đặc biệt là công nhân nghỉ hưu không hẳn là “dấu chấm hết” cho một hành trình làm việc, mà có khi lại là khởi đầu cho một giai đoạn mới đầy trăn trở: “Tiếp tục cống hiến hay dừng lại”?
Luật BHXH 2024: Người công nhân không phải “đánh đổi” sinh mạng cho từng ngày công
Trong hành trình mưu sinh, người công nhân không chỉ đối mặt với sự khắc nghiệt của dây chuyền sản xuất, mà còn phải “vật lộn” với những căn bệnh hiểm nghèo, mãn tính kéo dài tháng năm.