Những điều bạn cần biết khi thời tiết chuyển lạnh
Mùa đông, nhiệt độ môi trường giảm dẫn đến nguy cơ bị cảm lạnh cũng tăng cao. Điều này không tốt cho sức khỏe, vậy bạn đã biết cách giữ ấm cơ thể và cách phòng tránh nhiễm bệnh cảm cúm?
 |
| Thời tiết giao mùa, bạn cần giữ ấm cơ thể tránh nhiễm lạnh. Ảnh: Minh họa |
Mặc đồ giữ ấm
Buổi sáng khi ngủ dậy bạn cần khỏi động nhẹ nhàng và mặc áo ấm trước khi ra khỏi giường, để tránh nhiễm lạnh đột ngột. Bên cạnh đó cũng cần theo dõi bản tin thời tiết của tối hôm trước sẽ giúp bạn kết hợp trang phục khi đi làm hiệu quả hơn (không bị nóng quá hay lạnh quá), với thời tiết lạnh bạn có thể mặc áo mỏng kết hợp với áo khoác bên ngoài.
Ngoài ra, nếu bạn phải thường xuyên di chuyển ngoài trời khi thời tiết lạnh nên đội mũ len dài để giữ ấm cho tai, đeo găng tai và bịt khẩu trang để tránh khí lạnh bay vào mũi dễ cảm cúm. Nên đi giày để giữ ấm cho đôi chân.
Uống đủ nước
Thời tiết khô hanh của mùa lạnh có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể, lúc này bạn cần tăng cường uống nước. Một cốc nước ấm buổi sáng pha thêm chút mật ong là một lựa chọn hoàn hảo cho hệ tiêu hóa của bạn.
Đối với người huyết áp thấp nên đập 1 nhánh gừng tươi pha thêm chút nước ấm sẽ rất tốt cho cơ thể và ổn định huyết áp.
Khả năng chống ung thư của nước chanh mạnh gấp 10.000 lần so với hóa trị. Chanh có khả năng giết chết tế bào ung thư. Cắt 2-3 lát chanh mỏng cho vào cốc, thêm nước nóng, nó sẽ biến thành nước có tính kiềm. Uống hàng ngày đối với bất kỳ ai cũng đều rất tốt.
Bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng
Mùa đông mọi người nên ăn đồ ăn nóng, tránh đồ nguội lạnh tránh gây lạnh cho bao tử. Cần bổ sung các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, ăn nhiều hoa quả. Các đồ ăn cay nóng như: ớt hoặc sa tế cũng được coi là thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể, nhưng các mẹ bầu nên hạn chế ăn vì nó không tốt cho thai nhi.
Cách phòng tránh để không bị nhiễm cúm
Thời tiết lạnh khiến cho mọi người ngại vận động, tuy nhiên duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng 15-30 phút sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tạo thói quen đọc sách 30 phút mỗi sáng, nghe nhạc nhẹ, xem tiểu phẩm hài sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy nhiệt huyết làm việc.
Ngoài việc giữ ấm cho cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hàng ngày, uống đủ nước và tập thể thao thì bên cạnh đó một số anh chị em đang làm một số công việc đặc thù cũng cần lưu ý:
Đối với các công nhân phải làm việc ngoài trời nên mặc áo đủ ấm, quàng khăn giữ ấm cổ, đi giầy, bịt khẩu trang để tránh nhiễm lạnh.
Đối với các công nhân làm việc trong các công ty đông lạnh cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc áo ấm bên trong và khoác áo bảo hộ bên ngoài.
Đối với những người mắc bệnh xoang cần chú ý rửa mũi bằng nước mối sinh lý thường xuyên, đeo khẩu trang giữ ấm cho mũi khi đi ngoài đường.
Sức khỏe là quan trọng nhất, có sức khỏe là có tất cả, vì thế các bạn cần biết cách bảo vệ sức khỏe và bổ sung chất dinh dưỡng nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể có thể chống lại các bệnh khi thời tiết giao mùa.
 Thực phẩm tốt cho người viêm xoang khi thời tiết thay đổi Thời tiết thay đổi có thể làm cho bệnh viêm xoang tái phát, gây khó chịu, nhức buốt và thậm chí giảm chất lượng cuộc ... |
 Những căn bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa bão kéo dài Tình trạng viêm nhiễm thường có xu hướng gia tăng khi thời tiết chuyển mưa kéo dài. Mưa kéo dài cũng tạo điều kiện cho các ... |
 Những loại trái cây bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ khi thời tiết giao mùa Thời tiết giao mùa khiến nhiều người khó chịu và dễ mắc bệnh. Vì vậy, ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơ thể thì ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.
Tin tức khác
Người lao động sẵn sàng làm việc trở lại sau kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay kéo dài 5 ngày, mang đến cơ hội quý báu để người lao động (NLĐ) được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, và nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc miệt mài. Khi những ngày nghỉ cuối cùng khép lại, NLĐ đã quay lại thành phố, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả.
Hiện thực những hạnh phúc giản đơn của người lao động
Giữa xưởng may, phòng kỹ thuật hay dây chuyền sản xuất, không khó bắt gặp những nụ cười của công nhân đang cần mẫn với công việc. Họ tìm thấy hạnh phúc khi được sự công nhận của doanh nghiệp, được sự quan tâm và chăm lo của các cấp công đoàn. Đối với họ, được làm việc, được tin tưởng, được sẻ chia chính là hạnh phúc.
Văn hóa công nhân với nâng cao năng suất lao động và hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Khi nền kinh tế chuyển đổi từ nông nghiệp sang công nghiệp và tiến hành phát triển công nghiệp theo hướng hiện đại, văn hóa công nhân là chủ đề đặc biệt được quan tâm, trong đó có mục tiêu đóng góp cho tăng năng suất lao động và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp. Bài viết chia sẻ quan điểm của tác giả về xây dựng văn hóa công nhân, đặc biệt trong thời kỳ Việt Nam bắt đầu chuyển sang phát triển bền vững hiện nay.
Luật BHXH 2024: An sinh không dừng lại ở người lao động
Sửa đổi quy định về điều kiện tuổi của thân nhân hưởng trợ cấp tuất hàng tháng trong Luật BHXH 2024 là lời hồi đáp đầy nhân văn dành cho hàng triệu người lao động và gia đình họ, những người đã âm thầm cống hiến cả cuộc đời cho sự phát triển của đất nước.
Luật BHXH 2024: "Neo giữ" người lao động có kinh nghiệm
Với nhiều người lao động, đặc biệt là công nhân nghỉ hưu không hẳn là “dấu chấm hết” cho một hành trình làm việc, mà có khi lại là khởi đầu cho một giai đoạn mới đầy trăn trở: “Tiếp tục cống hiến hay dừng lại”?
Luật BHXH 2024: Người công nhân không phải “đánh đổi” sinh mạng cho từng ngày công
Trong hành trình mưu sinh, người công nhân không chỉ đối mặt với sự khắc nghiệt của dây chuyền sản xuất, mà còn phải “vật lộn” với những căn bệnh hiểm nghèo, mãn tính kéo dài tháng năm.