Đầu tư vào bản thân: Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống
Đôi khi chúng ta quá mệt mỏi với núi công việc cần phải giải quyết, ngán ngẩm vì những mục tiêu mình đặt ra vẫn còn dang dở... Hãy dừng lại một phút và nhớ lại xem, lần cuối cùng chúng ta dành thời gian cho bản thân là khi nào? Ai cũng biết rằng đầu tư vào bản thân là hình thức đầu tư có lợi nhất, nhưng ít khi chúng ta thoát được vòng xoay của cuộc sống, của công việc và các mối quan hệ xã hội… để dành thời gian cho chính mình.
 |
| Đầu tư vào bản thân - Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống - Ảnh: Unsplash |
Dành 30 phút cho bản thân vào mỗi tối
Dù đó là sơn móng chân, đắp mặt nạ hay đơn giản chỉ là đi dạo, hãy dành ra 30 phút trong ngày để dành thời gian cho chính mình thực hiện những niềm vui nho nhỏ. Khoảng thời gian này chắc chắn sẽ giúp tâm trạng thư giãn hơn và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên
Khi chúng ta cảm thấy quá chán chường và mệt mỏi, người lúc nào cũng ỉu xìu và chẳng còn chút sức sống. Không có gì thấy hứng khởi hay vui vẻ nữa? Câu trả lời cho tâm trạng ủ rũ này là: Nên tập thể dục.
Một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng cho một tinh thần khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chúng ta sẽ cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới, hơn nữa, vóc dáng còn được cải thiện đáng kể.
Hạn chế tiếp xúc với các kênh truyền thông tiêu cực
Không ai muốn tiếp cận thông tin chậm hơn người khác, nhưng chúng ta nên hạn chế “nạp vào người” những thông tin tiêu cực. Vì những loại tin như thế sẽ làm ảnh hưởng đến cảm giác và tinh thần, cảm xúc của chính mình.
Thay vào đó, nên chọn xem những chương trình nhẹ nhàng, vui vẻ. Nếu những thông tin kia quá cuốn hút, chúng ta có thể đặt ra giới hạn tiếp xúc cho mình, 1 lần 1 tuần chẳng hạn.
Đi ra ngoài trời nhiều hơn
 |
| Ảnh: Unsplash |
Cả ngày nhốt mình trong 4 bức tường của công ty, sau khi tan làm lại nhốt mình trong nhà, chắc chắn ai cũng sẽ cảm thấy tù túng, ngột ngạt, cơ thể mỏi mệt và bớt nhạy bén với những thay đổi của môi trường. Hãy cố gắng tái kết nối với thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày để cho đầu óc được nghỉ ngơi trong không gian thoáng đãng, điều đó sẽ làm giảm áp lực công việc và sự căng thẳng.
Nhắn tin hoặc gọi điện cho người thân
Đây không chỉ là cách bạn bày tỏ lòng yêu thương đối với họ, mà còn là cách giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương. Do đó, đừng ngại ngùng trả lời story Instagram của một người bạn đã lâu không gặp, biết đâu, tình bạn lâu năm sẽ có thể gắn kết lại sau 1 tin nhắn.
Học cách biết ơn
Trước khi đi ngủ, hãy nhớ lại ngày hôm ấy của mình và chọn ra 3 điều khiến bản thân cảm thấy biết ơn nhất. Thực hành điều đó sẽ thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý cũng như khiến cho chúng ta hạnh phúc hơn về tổng thể.
Lên kế hoạch cho cuộc sống của mình
Biết được những công việc cụ thể mình cần làm sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Nhờ vào đó, chúng ta sẽ học được cách phân chia chúng ra cho mỗi ngày sao cho hiệu quả.
Học một kỹ năng mới
Các khóa học về tất-tần-tật kĩ năng đều có bản online. Do đó, nếu quỹ thời gian eo hẹp không cho phép, chúng ta hoàn toàn có thể tham gia lớp học trực tiếp trên mạng.
 |
| Ảnh: Unsplash |
Chú ý đến bữa ăn của mình
Một cách đầu tư vào bản thân hiệu quả là thay đổi bữa ăn của mình. Hãy chọn những nguyên liệu tươi ngon, giàu dinh dưỡng thay vì ăn đồ hộp hoặc thức ăn nhanh.
Một bữa ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm khiến cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Yêu bản thân
Không có gì sai nếu chúng ta nuông chiều cảm xúc của mình. Tặng cho bản thân một món quà vào cuối tháng, trang điểm xinh đẹp hay đơn thuần là chụp lại một tấm ảnh của mình sẽ khiến khiến tâm trạng thấy thoải mái hơn.
 Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ... |
 Những cách làm "tươi" lại bản thân sau mỗi dịp nghỉ lễ kéo dài Sau khi kết thúc kỳ nghỉ lễ dài ngày với nhiều niềm vui, tiệc tùng và sự nghỉ ngơi thoải mái, thực tế cuộc sống ... |
 10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ... |
 10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.
Tin tức khác
Người lao động sẵn sàng làm việc trở lại sau kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay kéo dài 5 ngày, mang đến cơ hội quý báu để người lao động (NLĐ) được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, và nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc miệt mài. Khi những ngày nghỉ cuối cùng khép lại, NLĐ đã quay lại thành phố, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả.
Hiện thực những hạnh phúc giản đơn của người lao động
Giữa xưởng may, phòng kỹ thuật hay dây chuyền sản xuất, không khó bắt gặp những nụ cười của công nhân đang cần mẫn với công việc. Họ tìm thấy hạnh phúc khi được sự công nhận của doanh nghiệp, được sự quan tâm và chăm lo của các cấp công đoàn. Đối với họ, được làm việc, được tin tưởng, được sẻ chia chính là hạnh phúc.
Văn hóa công nhân với nâng cao năng suất lao động và hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Khi nền kinh tế chuyển đổi từ nông nghiệp sang công nghiệp và tiến hành phát triển công nghiệp theo hướng hiện đại, văn hóa công nhân là chủ đề đặc biệt được quan tâm, trong đó có mục tiêu đóng góp cho tăng năng suất lao động và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp. Bài viết chia sẻ quan điểm của tác giả về xây dựng văn hóa công nhân, đặc biệt trong thời kỳ Việt Nam bắt đầu chuyển sang phát triển bền vững hiện nay.
Luật BHXH 2024: An sinh không dừng lại ở người lao động
Sửa đổi quy định về điều kiện tuổi của thân nhân hưởng trợ cấp tuất hàng tháng trong Luật BHXH 2024 là lời hồi đáp đầy nhân văn dành cho hàng triệu người lao động và gia đình họ, những người đã âm thầm cống hiến cả cuộc đời cho sự phát triển của đất nước.
Luật BHXH 2024: "Neo giữ" người lao động có kinh nghiệm
Với nhiều người lao động, đặc biệt là công nhân nghỉ hưu không hẳn là “dấu chấm hết” cho một hành trình làm việc, mà có khi lại là khởi đầu cho một giai đoạn mới đầy trăn trở: “Tiếp tục cống hiến hay dừng lại”?
Luật BHXH 2024: Người công nhân không phải “đánh đổi” sinh mạng cho từng ngày công
Trong hành trình mưu sinh, người công nhân không chỉ đối mặt với sự khắc nghiệt của dây chuyền sản xuất, mà còn phải “vật lộn” với những căn bệnh hiểm nghèo, mãn tính kéo dài tháng năm.