Các giải bóng đá châu Âu trở lại - Thức khuya và những hệ lụy (kỳ 4)
Lờ đờ, mắt cận, tâm thần, suy gan và còn gì nữa?
Rất nhiều bệnh lý khởi phát do việc thức khuya xem bóng đá châu Âu. Các cơ quan, từ não, gan, tim, phổi, thận, mắt... đều có thể suy giảm chức năng, thậm chí hư hỏng hoàn toàn.
 |
| Liverpool, đội bóng giành chức Vô địch Siêu cúp bóng đá châu Âu 2019 sau khi đánh bại Chelsea - Ảnh vnExperess. |
Theo y học, ban đêm con người cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, đúng thời gian biểu sinh học để các cơ quan lục phủ ngũ tạng thải độc và phục hồi. Chẳng hạn như não bộ, sau một ngày làm việc căng thẳng, não tiêu tốn nhiều năng lượng, đồng thời cũng khiến nhiều nơ ron thần kinh bị tổn thương và thải ra không ít “rác”, các chất thải độc hại. Việc ngủ, nghỉ ngơi giúp não loại bỏ “rác”, chất độc hại, phục hồi các tế bào tổn thương. Tương tự là gan, chúng cần được nghỉ, thải độc để thực hiện chức năng của mình; tuyến tụy cần được nghỉ để thải độc và sản sinh ra máu…Thức khuya khiến nhịp điệu sinh học bị đảo lộn, các cơ quan nội tạng không được nghỉ thải độc để phục hồi; với não, lâu ngày khiến trí nhớ suy giảm; gan dễ bị xơ; thận có thể bị suy; khả năng cung cấp máu cũng bị giảm sút…
 |
| Một người đàn ông nhập viện khẩn cấp sau khi thức khuya xem liên tục ba trận bóng đá châu Âu đêm khuya - Ảnh Gia đình. |
Vào các mùa Word cup - thời điểm mọi thứ liên quan đến bóng đá đều được quan sát và đưa tin - có thể thấy liên tục xuất hiện các tin người này đột quỵ, người kia nhồi máu cơ tim, người khác nữa ngất xỉu do xem thâu đêm nhiều trận. Những đêm diễn ra giải vô địch các quốc gia châu Âu, chắc cũng có nhiều ca như vậy, song ít được chú ý hơn. Nguy hiểm nhất là các đối tượng trên 50, 60 tuổi, lại có tiền sử huyết áp, tim mạch, các bệnh về tiêu hóa, hô hấp. Một số lượng đáng kể phụ nữ, nhất là bạn gái trẻ hiện cũng “hết mình” cùng bóng đá; nhưng phụ nữ thức khuya dễ bị xấu da, nám da.
 |
| Thức khuya xem bóng đá châu Âu cần bổ sung đủ nước - Ảnh minh họa của thethaohacm.vn |
Để bảo đảm sức khỏe mà vẫn thỏa mãn niềm đam mê, các chuyên gia khuyến cáo người hâm mộ chỉ nên chọn xem trực tiếp số trận hay nhất mà mình đặc biệt thích. Buổi tối nên đi ngủ sớm, để chuông hẹn giờ. Dậy làm một bài thể dục nhẹ nhàng, xem một lúc mỏi mắt thì thư giãn đi lại một chút chứ không xem liên tục. Nên nhớ uống đủ nước, và nước sử dụng nên là nước lọc đóng chai, nếu có nước khoáng hoặc nước ép hoa quả thì càng tốt. Giữa hai hiệp có điểm tâm nhưng tránh không ăn ngũ cốc, bánh mì mà ăn hoa quả tươi và uống một cốc sữa. Với người có sức khỏe bình thường thì uống sữa bình thường, người tiểu đường nên uống sữa không đường. Hết trận nghỉ ngơi một tí rồi ngủ bù đẫy giấc để phục hồi thể lực.
Những trận không xem được trực tiếp, người hâm mộ có thể xem lại vào hôm sau; nếu trước khi xem không đọc tin, không xem báo, chưa biết kết quả thì cũng hồi hộp, gay cấn gần như xem trực tiếp. Còn lại xem tổng hợp, điểm tin. Thế là vẫn “thức cùng bóng đá, ngủ cùng bóng đá” và vẫn thỏa cơn “ghiền”.
 |
| Một số thực phẩm, hoa quả tươi bổ dưỡng cho người thức khuya xem bóng đá châu Âu - Ảnh Lao động thủ đô. |
Thức đêm nguy hiểm nhất với những người trên 50, 60 tuổi, những người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp. Nguy cơ bị đột quỵ, ngất, nhồi máu cơ tim rất dễ xảy ra. Thức khuya ở tuổi này lâu ngày còn gây tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, đồng thời tạo một “thói quen” đáng báo động, đó là tình trạng mất ngủ triền miên, đêm hầu như không ngủ và chuyển sang ngủ ngày. Song giấc ngủ của con người đã được “quy định” trong một “đồng hồ” sinh học của mẹ tự nhiên, chỉ phù hợp vào ban đêm; dù có ngủ vào ban ngày cũng không bù đắp được những chất liệu mà cơ thể cần.
 Phi công được chăm sóc thế nào trước mỗi chuyến bay? |
 Những thói quen khi ngủ gây hại cho sức khỏe có thể bạn chưa biết |
 Chuối – thực phẩm toàn năng vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Nghỉ ốm dài ngày trước khi nghỉ thai sản, người lao động có mất quyền hưởng trợ cấp thất nghiệp?
Nhiều lao động nữ lo lắng việc nghỉ ốm dài ngày trước thời điểm nghỉ thai sản sẽ làm gián đoạn quá trình đóng bảo hiểm thất nghiệp và ảnh hưởng đến quyền hưởng trợ cấp thất nghiệp sau này. Tuy nhiên, pháp luật hiện hành có quy định cụ thể để bảo đảm quyền lợi cho người lao động trong trường hợp này.
Khi công ty đổi tên pháp nhân, người lao động có được truy trả bảo hiểm thời gian thử việc?
Nhiều người lao động cho rằng, thời gian thử việc sẽ không được tính đến các chế độ liên quan đến bảo hiểm hay trợ cấp thôi việc. Tuy nhiên, khi doanh nghiệp thay đổi pháp nhân hoặc chuyển đổi mô hình hoạt động, không ít người băn khoăn quyền lợi của mình có bị ảnh hưởng hay không.
Lao động nữ xin tạm nghỉ để dưỡng thai có cần xác nhận của bệnh viện công?
Khi sức khỏe thai kỳ không ổn định, nhiều lao động nữ buộc phải xin tạm hoãn công việc để dưỡng thai theo chỉ định của bác sĩ. Vậy doanh nghiệp có được quyền từ chối giấy xác nhận của bệnh viện tư nhân và yêu cầu người lao động phải khám lại tại bệnh viện công hay không?
Tin tức khác
Tai nạn trên đường từ công ty về nhà có được xem là tai nạn lao động?
Tai nạn giao thông trên đường đi làm hoặc tan ca là tình huống không ai mong muốn, nhưng thực tế vẫn xảy ra với nhiều người lao động. Khi gặp sự cố trên tuyến đường từ nơi làm việc về nhà, không ít người băn khoăn liệu trường hợp của mình có được xem là tai nạn lao động để hưởng chế độ theo quy định hay không.
Người giữ ngọn lửa yêu thương nơi những mảnh đời yếu thế
Bằng đôi bàn tay tận tụy và trái tim đầy yêu thương, chị Nguyễn Thị Kim Ly đã trở thành điểm tựa tinh thần cho nhiều đối tượng yếu thế tại Làng Hòa Bình Quảng Nam. Câu chuyện về người nữ nhân viên chăm sóc âm thầm cống hiến không chỉ là tấm gương đẹp về tinh thần trách nhiệm mà còn làm sáng lên giá trị của lòng nhân ái giữa đời thường.
Phúc lợi kịp thời, Tết Bính Ngọ thêm ấm áp với công nhân Huế
Những ngày cận Tết Nguyên đán Bính Ngọ, khi tháng lương thứ 13 vừa “về tay”, không khí sắm sửa cuối năm đã rộn ràng hơn tại nhiều khu công nghiệp, nhà máy trên địa bàn thành phố Huế. Thu nhập tăng thêm, cùng các chế độ phúc lợi được triển khai kịp thời, đã tiếp thêm động lực để người lao động yên tâm chuẩn bị Tết, hướng về gia đình sau một năm làm việc vất vả. Với nhiều công nhân, Tết năm nay không cần cầu kỳ, chỉ cần đủ đầy, ấm áp và an tâm.
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.