Mẹo hay giúp bạn kiểm tra sức khỏe tim mạch chỉ trong 30 giây
Chỉ cần sử dụng một vài vật dụng và trong 30 giây thì bạn cũng có thể kiểm tra được sức khỏe tim mạch của mình.
 |
| Các bệnh tim mạch có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, giới tính và nghệ nghiệp khác nhau. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý chăm sóc, sinh hoạt điều độ để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Ảnh minh họa |
Tim mạch là một trong những bệnh lý xuất hiện âm thầm, song để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng. Trên thực tế, các bệnh tim mạch có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, giới tính và nghề nghiệp.
Do đó, bên cạnh thói quen sinh hoạt và làm việc, mỗi người cũng nên chú ý và chăm sóc tới sức khỏe của bản thân nhiều hơn.
Dưới đây là một cách đơn giản để giúp bạn có thể kiểm tra sức khỏe tim mạch của mình một cách nhanh chóng.
 |
| Đầu tiên hãy chuẩn bị một chậu nước lạnh đủ lớn để ngâm vừa hai bàn tay, và có thể cho thêm đá lạnh để đạt hiểu quả tốt hơn. |
 |
| Sau đó hãy ngâm hai bàn tay của bạn ở trong chậu nước đá chính xác là 30 giây. Điều này sẽ giúp cho bạn biết máu của cơ thể mình sẽ phản ứng như thế nào trong khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Sau thời gian 30 giây, bạn sẽ có 2 kết quả. |
 |
| 1. Nếu như các ngón tay của bạn bị đỏ lên thì đây là tin tốt. Điều này có nghĩa là bạn không gặp phải vấn đề liên quan tới lượng oxy trong máu. Như vậy, trái tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh và tình trạng máu lưu thông đều. |
 |
| 2. Nếu các đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái, thì bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra vì có lượng oxy trong các tế bào hồng cầu thấp hoặc do bạn gặp phải vấn đề về tim mạch. |
Trong trường hợp này, bạn có thể làm ấm hoặc thực hiện xoa bóp để cho các ngón tay trở lại bình thường. Nếu như tình trạng các ngón tay vẫn không thay đổi thì bạn nên đi khám bác sĩ. Ngoài ra, trong trường hợp các ngón tay bị tím tái kèm theo triệu chứng như đau đầu, thở dốc, tê tay, chóng mặt, đau ngực,... thì bạn nên gọi cấp cứu.
 |
| Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như tỏi, socoladen, quế và quả bơ. |
Tỏi giúp làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.
Socola đen giúp chống viêm và bình thường hóa huyết áp.
Quế có tác dụng chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.
Quả bơ giúp làm mức độ cholesterol xấu và làm sạch các động mạch.
(Theo nguồn: BS)
 Sáng nay chất lượng không khí ở Hà Nội đã được cải thiện Chất lượng không khí tại khu vực Hà Nội trong sáng nay đã cải thiện về mức kém, chuyển màu cam, cho thấy không còn ... |
 Bát Giới bị bắt rồi! "Bát Giới bị bắt rồi!", thoạt đầu nghe có vẻ thú vị nhưng thực chất để lại nhiều điều cần ngẫm nghĩ, đặc biệt là ... |
 Làm gì để bảo vệ bản thân khi ô nhiễm không khí kéo dài? Hạn chế tập thể dục ngoài trời, đeo khẩu trang đảm bảo chất lượng, không hút thuốc lá là những việc cần làm để tự ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Nghỉ ốm dài ngày trước khi nghỉ thai sản, người lao động có mất quyền hưởng trợ cấp thất nghiệp?
Nhiều lao động nữ lo lắng việc nghỉ ốm dài ngày trước thời điểm nghỉ thai sản sẽ làm gián đoạn quá trình đóng bảo hiểm thất nghiệp và ảnh hưởng đến quyền hưởng trợ cấp thất nghiệp sau này. Tuy nhiên, pháp luật hiện hành có quy định cụ thể để bảo đảm quyền lợi cho người lao động trong trường hợp này.
Khi công ty đổi tên pháp nhân, người lao động có được truy trả bảo hiểm thời gian thử việc?
Nhiều người lao động cho rằng, thời gian thử việc sẽ không được tính đến các chế độ liên quan đến bảo hiểm hay trợ cấp thôi việc. Tuy nhiên, khi doanh nghiệp thay đổi pháp nhân hoặc chuyển đổi mô hình hoạt động, không ít người băn khoăn quyền lợi của mình có bị ảnh hưởng hay không.
Lao động nữ xin tạm nghỉ để dưỡng thai có cần xác nhận của bệnh viện công?
Khi sức khỏe thai kỳ không ổn định, nhiều lao động nữ buộc phải xin tạm hoãn công việc để dưỡng thai theo chỉ định của bác sĩ. Vậy doanh nghiệp có được quyền từ chối giấy xác nhận của bệnh viện tư nhân và yêu cầu người lao động phải khám lại tại bệnh viện công hay không?
Tin tức khác
Tai nạn trên đường từ công ty về nhà có được xem là tai nạn lao động?
Tai nạn giao thông trên đường đi làm hoặc tan ca là tình huống không ai mong muốn, nhưng thực tế vẫn xảy ra với nhiều người lao động. Khi gặp sự cố trên tuyến đường từ nơi làm việc về nhà, không ít người băn khoăn liệu trường hợp của mình có được xem là tai nạn lao động để hưởng chế độ theo quy định hay không.
Người giữ ngọn lửa yêu thương nơi những mảnh đời yếu thế
Bằng đôi bàn tay tận tụy và trái tim đầy yêu thương, chị Nguyễn Thị Kim Ly đã trở thành điểm tựa tinh thần cho nhiều đối tượng yếu thế tại Làng Hòa Bình Quảng Nam. Câu chuyện về người nữ nhân viên chăm sóc âm thầm cống hiến không chỉ là tấm gương đẹp về tinh thần trách nhiệm mà còn làm sáng lên giá trị của lòng nhân ái giữa đời thường.
Phúc lợi kịp thời, Tết Bính Ngọ thêm ấm áp với công nhân Huế
Những ngày cận Tết Nguyên đán Bính Ngọ, khi tháng lương thứ 13 vừa “về tay”, không khí sắm sửa cuối năm đã rộn ràng hơn tại nhiều khu công nghiệp, nhà máy trên địa bàn thành phố Huế. Thu nhập tăng thêm, cùng các chế độ phúc lợi được triển khai kịp thời, đã tiếp thêm động lực để người lao động yên tâm chuẩn bị Tết, hướng về gia đình sau một năm làm việc vất vả. Với nhiều công nhân, Tết năm nay không cần cầu kỳ, chỉ cần đủ đầy, ấm áp và an tâm.
Giải pháp thực hiện truyền thông hiệu quả nhằm tăng cường nhận thức bảo vệ môi trường ở Bắc Ninh
Bắc Ninh đã và đang khẳng định vị thế là cực tăng trưởng năng động của miền Bắc, điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư, đặc biệt trong lĩnh vực đô thị thông minh, đô thị xanh, công nghệ cao, công nghiệp bán dẫn.
Người thân thẫn thờ ngóng tin, lực lượng chức năng nỗ lực tìm kiếm thuyền viên mất tích
Tỉnh Quảng Trị đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ công an, quân sự, biên phòng triển khai tìm kiếm các thuyền viên mất tích trên biển, trong cơn bão số 10. Trên bờ, người thân của các thuyền viên mất tích đang thẫn thờ ngóng tin.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.