5 thói quen hàng ngày tưởng như vô hại lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

(Ảnh: Brightside).

1. Ăn khi không đói

Nhiều người có sở thích ăn uống và có thể nạp đồ ăn vào cơ thể bất cứ khi nào, kể cả khi không đói. Việc tiêu thụ thêm calo khiến trọng lượng dư thừa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, viêm xương khớp, một số bệnh ung thư...

2. Sử dụng điện thoại hàng giờ

Việc cúi xuống, cầm điện thoại ở ngang ngực và sử dụng trong một thời gian dài gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, nhất là sóng từ trường từ thiết bị này. Đây là nguyên nhân gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu. Nên hạn chế sử dụng thiết bị di động khi không cần thiết và để cách xa, vừa tầm mắt.

3. Tắm nước lạnh

Thói quen tắm nước lạnh không có lợi cho sức khỏe. Nên kết hợp dùng nước nóng và lạnh xen kẽ trong khi tắm để cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, tăng cường hệ thống miễn dịch, có lợi cho làn da và giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích giảm cân.

4. Không mở cửa sổ

Phòng ngủ thiếu ánh sáng sẽ khiến lượng khí carbon dioxide từ cơ thể thải ra bị tích tụ trong phòng. Điều này gây mệt mỏi, ủa oải tới tinh thần người ở trong phòng.

Nên thường xuyên mở cửa sổ, nhất là sau khi thức dậy để ánh sáng mặt trời chiếu vào. Hít thở không khí trong lành nhằm cung cấp đủ oxy cho não, tạo tín hiệu sinh học có lợi cho cơ thể.

5. Uống cà phê mỗi buổi sáng

Trong cơ thể con người có chứa hoóc môn mang tên cortisol. Đây là hoóc môn căng thẳng, xuất hiện nhiều khi con người có phản ứng lo lắng và sợ hãi.

Hoóc môn này được sản xuất nhiều vào buổi sáng và caffeine trong cà phê là nguyên nhân trực tiếp can thiệp vào quá trình này. Cho nên tránh uống cà phê sau khi thức dậy vì sẽ khiến bạn áp lực, căng thẳng cà ngày.

6 tác hại về sức khỏe nếu giữ thói quen bỏ bữa sáng Thói quen bỏ bữa sáng trong ngày có thể khiến mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc và gây ra ...

Những loại trái cây bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ khi thời tiết giao mùa Thời tiết giao mùa khiến nhiều người khó chịu và dễ mắc bệnh. Vì vậy, ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơ thể thì ...

Phát minh mới : Mực xăm có thể theo dõi những biến đổi sức khỏe của cơ thể Dự án này có tên DermalAbyss, là sự hợp tác giữa các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) và Trường Y Harvard, ...