Bảo vệ sức khoẻ trong những ngày tình trạng ô nhiễm không khí ở mức "báo động đỏ"

Một số chất ô nhiễm ngoài trời, như các hạt mịn và ozone, có thể xâm nhập vào nhà. Ngoài ra, còn có các chất ô nhiễm khác từ khói thuốc lá, khói lò sưởi, độ ẩm quá mức, sản phẩm gia dụng, vật liệu xây dựng - Ảnh minh hoạ

Giữ nhà cửa thoáng mát, sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong nhà. Lau dọn nhà cửa và hút bụi thường xuyên vì ngay cả khi đóng kín cửa, bụi bẩn vẫn luôn len lỏi trong không khí và đi vào nhà.

Các nguồn điện và năng lượng trong nhà có thể gây ô nhiễm không khí. Bằng cách giảm sử dụng năng lượng, chúng ta có thể cải thiện chất lượng không khí, hạn chế khí thải nhà kính.

Hạn chế để các phương tiện đi lại trong nhà bởi những loại bụi bẩn bám trên xe có thể dễ dàng theo các phương tiện này vào không khí nhà.

Sử dụng khẩu trang hoạt tính khi đi ra đường, dù chỉ ra ngoài trong 10 phút. Chúng sẽ làm giảm số lượng các chất ô nhiễm, ngăn ngừa các vấn đề về đường thở như ngứa cổ họng, khó thở, thở khò khè, ho...

Mật độ giao thông dày đặc ở các thành phố lớn cộng với khói bụi của các nhà máy công nghiệp là những tác nhân chính khiến cho không khí trở nên ngột ngạt và độc hại. Do đó, hãy sử dụng các phương tiện công cộng nhiều hơn thay vì xe cá nhân.

Không khí ô nhiễm có thể gây ngứa, khô, dị ứng mắt. Để giảm tác hại của không khí ô nhiễm, nên đeo kính râm khi đi ra ngoài. Sau khi về nhà, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và khử trùng mắt.

Cây xanh là "lá phổi của Trái đất", trồng nhiều cây xanh sẽ giúp thanh lọc không khí nơi mình sống và làm việc - Ảnh minh hoạ

Trung bình một cây xanh có thể cung cấp đủ lượng oxy cho 4 người. Đồng thời, chúng cũng hấp thụ CO₂, amoniac, SO₂, Nox, bụi bẩn..., từ đó làm giảm các khí độc hại bị thải ra môi trường, giúp không khí trở nên trong lành hơn.

Nếu tập thể dục, nên tập luyện trong nhà, hoặc nơi có nhiều cây xanh, tránh tiếp xúc với không khí bẩn. Bởi khi hoạt động thể chất, cơ thể sẽ thở sâu và nhanh hơn, tăng nguy cơ tiếp xúc nhiều hơn với các chất ô nhiễm.

Một số nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene có thể giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ hình thành và duy trì màng nhầy trong mũi và đường ruột, tăng khả năng chống nhiễm trùng.

Thời tiết ngày 17/9: Bắc Bộ tạnh ráo, Nam Tây Nguyên và Nam Bộ tiếp tục có mưa Bắc Bộ sẽ có thời tiết tạnh ráo, cảm giác oi bức vào trưa, trong khi khu vực Nam Tây Nguyên và Nam Bộ tiếp ...

“Báo động đỏ” về ô nhiễm không khí ở Hà Nội Trong những ngày qua, chỉ số về chất lượng không khí tại thủ đô Hà Nội đang ở mức “báo động đỏ”.

Tìm đâu bình an cho trẻ? May mắn cho tất cả khi đứa trẻ 3 tuổi ở Bắc Ninh bị bỏ quên trên xe đưa đón suốt 8 tiếng đã an ...