Lưu ý bảo vệ sức khỏe khi thời tiết trở lạnh

Những người có thể trạng yếu dễ bị nhiễm bệnh khi trời trở lạnh - Ảnh minh họa.

Thời tiết trở lạnh là điều kiện lý tưởng cho virus, vi khuẩn phát triển làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Để chủ động giữ sức khỏe trong thời tiết nóng lạnh thất thường, các chuyên gia y tế khuyên mọi người theo dõi thông tin thời tiết hàng ngày. Đồng thời tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Sử dụng các loại rau xanh, trái cây tươi, đảm bảo đầy đủ vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất, chất xơ.

Dưới đây là một số bệnh lý dễ mắc phải khi thời tiết thay đổi và lời khuyên của giới chuyên gia y tế:

Cảm lạnh, cảm cúm

Trời trở lạnh, hệ miễn dịch suy giảm khiến chúng ta dễ mắc cảm cúm, cảm lạnh. Đây không phải là bệnh quá nghiêm trọng nếu chữa trị kịp thời.

Để phòng tránh, chúng ta cần giữ ấm cơ thể, mặc quần áo đủ ấm, quấn khăn kín cổ. Trẻ nhỏ và người già nên hạn chế đi ra ngoài khi thời tiết quá lạnh. Đặc biệt, không nên ra đường lúc sáng sớm và quá khuya.

Hen suyễn, viêm mũi

Cổ và mũi gắn liền với việc hô hấp, khi thời tiết giao mùa chúng ta cần chăm sóc chúng chu đáo hơn. Bởi khi thời tiết hanh khô, virus gây bệnh cho đường hô hấp sẽ phát triển rất mạnh.

Vì vậy, luôn luôn giữ ấm vùng cổ, ngực và mũi là điều rất quan trọng. Nên súc miệng nước muối sinh lý, đánh răng trước và sau khi ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn. Giữ họng và miệng không bị viêm sẽ hạn chế bị viêm xoang, viêm xoang tái phát bởi hệ thống xoang và các bộ phận đường hô hấp trên liên thông với nhau.

Dị ứng thời tiết

Một bệnh mà gần như thay đổi thời tiết ai cũng sẽ mắc phải đó là chứng dị ứng thời tiết. Khi trời chuyển lạnh bất ngờ, nhiệt độ chệnh lệch giữa ngày và đêm khiến chúng ta bị phát ban, mẩn ngứa, da khô nứt nẻ, việc sinh hoạt hàng ngày trở nên bất tiện, khó chịu.

Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc giữ ấm cơ thể, chú ý trong việc ăn uống, hạn chế ăn đồ ngọt, rượu bia, những thứ có thể gây dị ứng. Chúng ta cũng nên chăm sóc da kỹ càng, chú ý vệ sinh cơ thể.

Nguy cơ đột quỵ

Ngày nay, đột quỵ không chỉ xảy ra với người cao tuổi mà còn có thể xảy ra ở giới trẻ do ít vận động và sử dụng nhiều bia rượu. Mùa lạnh khiến những người mắc bệnh tim mạch dễ mắc những biến chứng suy tim, đột quỵ, tai biến.

Để phòng tránh chúng ta cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý, tâm lý ổn định, tránh căng thẳng, mệt mỏi. Tăng cường luyện tập thể thao. Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật, không uống rượu, bia, ăn nhiều rau củ quả. Thường xuyên đi khám kiểm tra sức khoẻ.

Thời tiết ngày 13/10: Không khí lạnh ảnh hưởng đến vùng núi Bắc Bộ Vùng núi Bắc Bộ sẽ chịu ảnh hưởng từ không khí lạnh trong ngày 13/10.

Thực phẩm tốt cho người viêm xoang khi thời tiết thay đổi Thời tiết thay đổi có thể làm cho bệnh viêm xoang tái phát, gây khó chịu, nhức buốt và thậm chí giảm chất lượng cuộc ...

Những loại rau quả mùa thu cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể Những loại rau quả như táo, cà chua... có nhiều vào mùa thu và là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất tốt cho sức ...